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od体育官网_苹果的功效和作用

本文摘要:苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早已找到,多吃苹果有促进记忆、提升智能的效果。苹果不仅所含非常丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必须的营养素,而且更加最重要的是含有锌元素。 锌通过酶普遍参予体内蛋白质、脂肪和糖的新陈代谢。锌还是包含 与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提升人体免疫力等有密切关系。

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苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早已找到,多吃苹果有促进记忆、提升智能的效果。苹果不仅所含非常丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必须的营养素,而且更加最重要的是含有锌元素。

锌通过酶普遍参予体内蛋白质、脂肪和糖的新陈代谢。锌还是包含 与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提升人体免疫力等有密切关系。  营养价值  1. 苹果中的胶质和微量元素铬能维持血糖的平稳,还能有效地减少胆固醇;  2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可提高呼吸系统和肺功能,维护肺部免遭污染和烟尘的影响;  3. 苹果中不含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以增加肺癌的危险性,防治铅中毒;  4. 苹果特有的香味可以减轻压力过大导致的不良情绪,还有提神醒脑的功效;  5. 苹果中含有粗纤维,可增进肠胃收缩,帮助人体成功排泄废物,增加有害物质对皮肤的危害;  6. 苹果中所含大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤味、润滑剂、红润有光泽。

  苹果功效与起到:  1、减少胆固醇  法国科研人员经过试验得出结论:吃苹果可以增加血液中胆固醇含量,减少胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇溶解在胆汁中构成胆结石。有人实验找到,常常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人较低10%。

  2、通便和止泻  苹果中所不含的纤维素能使大肠内的粪便变硬;苹果所含非常丰富的有机酸,可性刺激胃肠收缩,促成小便畅通。另一方面苹果中所含果胶,又能诱导肠道不长时间的收缩,使消化活动减缓,从而诱导轻度呕吐。

  3、减少血压  苹果中所含较多的钾,能与人体不足的钠盐融合,使之排泄体外。当人体摄取钠盐过多时,不吃些苹果,不利于均衡体内电解质。

苹果中所含的磷和铁等元素,不易被肠 壁吸取,有补脑养血、宁神静静起到。苹果的香气是化疗抑郁症和压抑感的良药。专家们经过多次试验找到,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响仅次于,它具备 显著的避免心理压抑感的起到。


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