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换种方法做包菜 脆嫩适口 不用放肉也香 清淡又下饭-od体育官网

本文摘要:家里要经常吃些包菜,包菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的包菜菜也含有富厚的维生素C、钾和叶酸。因此,有身妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。包菜能提高人体免疫力,预防伤风。豆皮中含有富厚的优质卵白,营养价值较高,并含有多种矿物质,增补钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

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家里要经常吃些包菜,包菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的包菜菜也含有富厚的维生素C、钾和叶酸。因此,有身妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。包菜能提高人体免疫力,预防伤风。豆皮中含有富厚的优质卵白,营养价值较高,并含有多种矿物质,增补钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

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将这三种食材放在一起炒,脆嫩适口,不用放肉也香,清淡又下饭,营养加倍,你也做给家人吃吧,下面分享下做法【包菜炒三丝】质料:包菜1/2棵、尖椒3个、豆皮3张、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、花椒适量、米醋少许、做法:1.准备好所需质料,尖椒洗净去蒂2.将包菜叶子剥开,放在清水中浸泡,投洗洁净,捞出控净水3.将包菜切成丝4.豆皮切成丝,尖椒切成丝,葱切葱花,大蒜切片5.锅加水烧开,下入豆皮焯水2-3分钟,捞出放在冷水中投凉,捞出控净水6.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要7.再下入葱花,蒜片爆香8.下入包菜大火翻炒,淋入几滴米醋,将包菜翻炒至稍变软,至断生9.下入豆皮丝,尖椒丝,盐10.大火翻炒匀称,关火,盛出装盘即可小贴士:炒包菜时盐要后放,先放容易把包菜炒出水,炒出的包菜口感不脆嫩,豆皮丝要焯下水,直接抄口感发硬喜欢冬至雪夜的文章,别忘了点赞、收藏、转发呦,也接待在评论区揭晓您的看法,或者分享您的做法, 接待关注:冬至雪夜,天天都市公布原创家常美食的做法。


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